Ergonomie Tipps by Bader

Fit am Arbeitsplatz

 

 

  

 

 

 

 

 

 

  

 


Nehmen Sie diese Position 3 Sekunden ein, wiederholen Sie dies 5-10 mal


Wiederholen Sie dies 5-10 mal


Wiederholen Sie dies 3 mal pro Seite und halten Sie die Position 10 Sekunden